Aprenda a se reconectar com os instintos naturais do seu corpo em todas as situações
Tenho estado muito mal nos últimos dias. Eu raramente fico doente e isso me eliminou completamente. No entanto, isso me lembrou como nossos corpos nos dizem o que precisamos em todas as situações.
Infelizmente, era uma condição gastrointestinal, o que significava que eu não sentia vontade de comer e até a água era um pouco duvidosa. Curiosamente, o conto da boa velhinha sobre o bloco de gelo de limonada realmente funciona e é a única coisa que eu queria ou meu corpo poderia suprimir nos primeiros dois dias. (Pelo menos não desidratei!)
Quando nos encontramos em tal situação, devemos ouvir nosso corpo, não temos outra escolha. Então fui para a cama e descansei e dormi o máximo que pude.
Então, por que não ouvimos nosso corpo quando está bem? Isso ocorre porque temos a energia e a capacidade de anulá-lo e, muitas vezes, nos desconectamos dos instintos naturais de nosso corpo para que não possamos mais ouvir ou sentir o que ele está nos dizendo. Imagine como nosso corpo funcionaria bem para nós se sempre fizéssemos exatamente o que ele nos diz para fazer?
É muito importante comer quando realmente estamos com fome, comer exatamente o que queremos, parar quando estivermos satisfeitos e fazer outra coisa até que estejamos fisicamente com fome novamente. Estes são os 4 princípios do ciclo nutricional.
Mas o que devemos fazer quando não estamos com fome?
1. Reabasteça – descanse, relaxe, durma o suficiente, faça coisas que nos tragam alegria
2. Recarregue suas baterias – mova seu corpo. Encontre algo que você ame e faça isso regularmente, não precisa ser todos os dias e não precisa ser aeróbico. apenas mova Seu corpo vai adorar fisicamente e emocionalmente.
3. Inspiração – Todos nós precisamos de algo que nos ilumine, que nos faça sentir valorizados e contribuir. O tédio leva à falta de motivação e procrastinação e muitas vezes fica na frente da despensa ou da geladeira!!
4. Poder Superior – ou conexão interna. Uma oportunidade todos os dias para simplesmente parar e ser, para se conectar consigo mesmo. Isso pode ser oração, meditação, arte, música, pesca, caminhadas na natureza ou algo criativo. É hora de desligar dos negócios da vida e do estresse.
Você não precisa gastar muito tempo extra com essas coisas porque muitas vezes elas podem ser combinadas. Eu dou uma caminhada todos os dias no lindo parque ao lado de nossa casa. Existem muitas trilhas que serpenteiam por belos campos, arbustos e ao longo do rio. Caminhar me permite recarregar, reenergizar e estimular a mim mesmo enquanto me conecto com meu poder superior. Magia.
Portanto, este mês, encorajo você a pensar se está atendendo adequadamente a todas as necessidades do seu corpo ou se está se alimentando de excessos de comida, bebida ou mesmo excesso de trabalho? Eventualmente, seu corpo lhe dirá que já chega!
Créditos : Catrina Bengree
