Noções básicas de saúde infantil
Se você é pai ou mãe, sabe que deve fazer tudo ao seu alcance para garantir o bem-estar de seu bebê. Sua única prioridade é a saúde de seus filhos. E para proteger seus filhos de danos e doenças, aqui estão algumas coisas boas que você pode fazer.
1. Dê aos seus filhos uma dieta saudável e equilibrada.
Sim, seus filhos adoram junk food e você continua argumentando com eles que faz mal à saúde. No entanto, discutir não resolve o problema. Deixe-os comer junk food de vez em quando, mas garanta a saúde de seus filhos, servindo-lhes uma dieta saudável e balanceada. Lembre-se de sempre incluir frutas e verduras em suas refeições. Uma laranja e um vegetal verde por dia vão manter os seus filhos em excelentes condições.
2. Limite a ingestão de alimentos processados por seus filhos.
Existem muitos alimentos no mercado que contêm conservantes. Esses produtos químicos não são saudáveis e podem causar problemas de saúde para seus filhos. Você deve sempre verificar o teor de sal, açúcar e aditivos dos alimentos que está comprando.
3. Deixe-os tomar café da manhã.
Para eliminar o risco de obesidade, seus filhos devem sempre comer a refeição mais importante do dia – o café da manhã. Se seus filhos não tomarem café da manhã, eles podem desenvolver problemas de açúcar, como diabetes e até adquirir níveis elevados de colesterol.
4. Convença seus filhos a se exercitarem.
Seja andando pela casa ou participando de um evento de natação, o exercício é o melhor para a saúde de seus filhos. O exercício regular pode fortalecer o sistema imunológico de seus filhos para combater infecções e doenças. Também torna seus ossos mais saudáveis e os mantém longe da obesidade.
5. Sirva como um bom exemplo.
Seu filho não será convencido a comer uma dieta saudável se você não seguir suas próprias regras. Certifique-se de que o que você come é saudável para que você possa servir de modelo para seus filhos na proteção de sua saúde.
