Saúde Idosa Para Menores de 40 Anos
Saúde da terceira idade, condicionamento físico da terceira idade e seu estilo de vida nos anos 60, 70, 80 e além – se você está na casa dos 20 ou 30 anos agora, provavelmente ainda não pensou nesses tópicos, certo? Mas, embora ainda não haja necessidade de você se preocupar com condicionamento físico e exercícios na terceira idade, há vários motivos para pelo menos fazer um pouco de planejamento para a saúde da terceira idade.
Isso pode parecer uma afirmação estranha… Afinal, você está com a melhor saúde física agora, a produção de hormônios está no auge e é quase difícil acreditar que você não é invencível. Você provavelmente tem mais renda disponível do que nunca e nunca precisou se preocupar muito com o que come, com o que bebe ou com o quanto dorme todas as noites. Seus níveis de energia ainda estão em níveis surpreendentes, então por que se preocupar daqui a 50 ou 60 anos?
Vamos começar pelo seu corpo, pois é o único que você terá nesta vida. Quanto tempo você razoavelmente espera viver? Com centenas de milhares de pessoas ao redor do mundo já com mais de 100 anos, não é razoável supor que você viverá até os 85 ou 90 anos, com base no que você sabe agora, correto? Bem, se você tem 30 anos agora e espera viver até os 90, planeja ficar aqui por mais 60 anos. Mas espere – e os avanços em saúde, nutrição, exercícios, medicamentos e erradicação de doenças que ocorrerão nos próximos 60 anos? A menos que você acredite que todos os avanços médicos e de condicionamento físico vão parar repentinamente, esses 60 anos é um período de tempo muito conservador.
Para colocar em termos com os quais você pode se relacionar, você já comprou um carro ou tem acesso ao carro da família? Você presta atenção no combustível que coloca nele? Você troca o óleo ou o troca pelo menos semi-regularmente? Você tenta ficar por dentro da manutenção ou está apenas deixando que ela comece a desmoronar? Você chega a lavá-lo e encerá-lo às vezes, não é?
Você faz tudo isso porque quer que seu carro funcione bem, para durar pelo menos até que os pagamentos sejam concluídos e, esperançosamente, por mais tempo, e para evitar que ele o deixe na mão quando você mais precisa, que quebre e o deixe parado. Você faz tudo isso, mas sabe que pode substituí-lo, que terá outros carros ao longo dos anos e que só você pode decidir quando vale a pena consertar e quando quer um carro novo.
Você coloca todo esse tempo, problemas e esforços em uma posse temporária, mas você só terá um corpo, e tem que durar toda a sua vida. Faz sentido dar tão menos atenção ao seu bem-estar, ao seu combustível e à sua longevidade? Sim, até agora seu médico pode ter sido capaz de consertar qualquer problema que você tenha, assim como seu mecânico fez com seu carro. Mas um dia um mecânico lhe dirá que é hora de descartar aquele carro – não é um prognóstico que você deseja ouvir de seu médico em 30 ou 40 anos!
A boa notícia é que para a maioria das pessoas da sua idade, salvo quaisquer condições médicas importantes, não serão necessárias mudanças radicais para ajudar a proteger sua saúde futura, mas sim pequenos ajustes em seus hábitos atuais. Passos como evitar fumar ou parar de fumar se você começou, colocar um pouco mais de esforço em uma nutrição saudável, fazer exercícios suficientes de qualquer tipo e sempre manter um peso saudável irão percorrer um longo caminho para manter seu único corpo saudável e responsivo ao seu precisa bem em seus ‘anos de ocaso’.
