Sintomas clássicos de deficiência de ômega 3
Antes de entrarmos nos sintomas específicos da deficiência de ômega 3, existem alguns termos com os quais você deve estar familiarizado. Eles são AGEs conhecidos como ácidos graxos essenciais.
Ácidos eicosapentoenóicos da EPA, os ácidos docosahexaenóicos do DHA e os ácidos alfa-linolênicos do ALA são ácidos graxos ômega 3. Os ácidos graxos ômega 6 são o ácido linoléico e o ácido araquidônico.
As deficiências de ômega 3 ocorrem porque as dietas americanas/europeias são excessivamente ricas em ômega 6 e muito baixas em ômega 3.
Esse desequilíbrio cria os sintomas clássicos de deficiência de ômega 3. Esses sintomas incluem câncer, artrite, obesidade, doenças cardíacas, artrosclerose e diabetes. Estudos demonstraram que a suplementação com ômega 3 e a redução do consumo de ômega 6 podem prevenir, tratar ou reverter algumas das condições de saúde mencionadas acima.
Outras razões para a deficiência de Ómega 3 são os baixos níveis destes ácidos gordos. As gorduras saudáveis foram substituídas por óleos baratos e gorduras trans que não são digeríveis. O processo utilizado na fabricação de óleos de cozinha, margarina e gordura vegetal também reduz os ácidos ômega 3. Óleos vegetais parcialmente hidrogenados e ácidos graxos trans tornaram-se abundantes nas dietas para dar mais sabor e riqueza (molhos, molhos, molhos para salada). O ômega 3 também é afetado negativamente por refogar, fritar e fritar. Os AGE (ácidos graxos essenciais) devem vir de fontes alimentares, bem como de óleos de peixe.
Existem vários sintomas clássicos de deficiência de ômega 3. Você acreditaria que o excesso de cera no ouvido pode ser um sintoma? Descobriu-se que crianças e adultos com TDAH, em vários estudos, têm ácidos graxos ômega 3 muito baixos. Comportamentos problemáticos/de oposição, desatenção, problemas de aprendizagem e outras condições de saúde são sintomas de deficiência. Essas condições incluem obesidade, hipertensão, artrosclerose e doenças cardíacas. Cabelo seco, caspa e pele seca também foram encontrados em pessoas com deficiência de ômega 3.
A adição de óleos de peixe ômega 3 pode ajudar a tratar, prevenir ou reverter (‘curar’) muitos dos problemas de saúde. A melhor fonte de óleo de peixe para ômega 3 é o peixe Hoki, nativo da Nova Zelândia. Eles são encontrados em água doce e fria.
Suplementos puros de ácidos graxos ômega 3 podem ser obtidos com um processo chamado Destilação Molecular. Este é um processo pelo qual todos os contaminantes e toxinas são removidos. Isso resulta em um suplemento mais seguro e potente. Suplementos de qualidade farmacêutica também são a melhor escolha. Fale com o seu médico e/ou farmacêutico para saber onde estes suplementos estão disponíveis. Converse também com seu médico sobre se o ômega 3 é algo que você deve considerar.
Créditos : Jean Helmet
