Saúde Infantil – Imunidade e Gripe Suína
Todos nós ouvimos e lemos as notícias sobre a gripe suína. Qualquer coisa rotulada como “epidemia” pode ser assustadora. Antes de ir para a proverbial ilha deserta, no entanto, vamos falar sobre como fortalecer o sistema imunológico e a saúde de seu filho – construindo assim a armadura contra a gripe suína.
1. Reduza ou elimine o açúcar branco da dieta de seu filho.
Aqui está o que ninguém me disse quando meu filho era bebê. O açúcar pode diminuir a função do sistema imunológico do seu filho (e do seu) quase imediatamente. Se seu filho está ingerindo açúcar continuamente ao longo do dia, mesmo em pequenas quantidades, seu sistema imunológico pode estar em constante estado de função deprimida.
2. Lave as mãos e lave as mãos novamente.
A melhor maneira de evitar a exposição dessa maneira é fazer com que seu filho lave as mãos com frequência – e com sabão. Preocupado com a sua eficácia? Peça-lhes que cantem a música de “parabéns” na íntegra, enquanto esfregam as mãos e os dedos com o sabonete. Quando terminarem de cantar, é hora de enxaguar o sabão.
3. Dê ao seu filho vitamina C – e mais vitamina C.
A vitamina C é encontrada predominantemente em frutas e vegetais. As laranjas têm a reputação mais conhecida, mas outras frutas e vegetais têm tanta vitamina C quanto as laranjas ou mais: kiwis, mangas, mamões, pimentões vermelhos são todos ricos em vitamina C. Experimente também bagas de goji – nós misturamos em nossas mingau de aveia, pode até ser consumido como lanche sozinho, ou até mesmo assado no pão…
4. Considere outros suplementos benéficos.
Os probióticos, sejam de iogurte ou em forma de suplemento, também podem desempenhar um papel importante no reforço da saúde digestiva e da imunidade do seu filho.
O astrágalo é usado há muito tempo pela medicina chinesa (e também é cultivado aqui nos Estados Unidos) como um dos ingredientes mais eficazes em qualquer tônico imunológico. Muitas vezes, o astrágalo também pode ser comprado como uma tintura na loja de produtos naturais e é uma escolha particularmente boa se seu filho tiver glândulas inchadas.
5. Torne-se um especialista em cocô de seu filho (e saúde digestiva em geral).
Uma maneira importante de avaliar a saúde de seus filhos pode ser observando seus movimentos intestinais. Alguma variação nas fezes é normal. Exemplos de problemas seriam uma tendência à constipação, fezes amolecidas, comida não digerida nas fezes, dor na barriga ou ao evacuar, muitos gases ou diarreia e constipação alternadas, mau cheiro constante no cocô do seu filho. Qualquer um desses padrões de longa data justifica uma visita ao seu provedor de saúde primário.
6. Tente massagem suave e acupressão.
Para fortalecer a saúde de seus filhos, também recomendo fazer técnicas básicas de acupressão e massagem diariamente. Os pais podem usar as técnicas de massagem digestiva de rolamento da coluna vertebral, círculos abdominais, massagem abdominal e acupressão.
Para demonstração em vídeo dessas técnicas, confira http://www.mommyser.com .
7. Elimine Irritantes Ambientais
Aqui está uma lista de algumas coisas que você pode se perguntar ou começar a perceber ao olhar para os diferentes ambientes de seu filho – em casa, na escola, ao ar livre.
o Temos animais de estimação? Os sintomas do meu filho melhoram ou pioram quando ele passa o tempo no chão de nossa casa ou brincando com os animais de estimação?
o Qual é o cheiro da creche do meu filho quando eu entro pela primeira vez? É um prédio novo? Um prédio antigo?
o Temos velas perfumadas, desodorantes de ambiente, incensos em nossa casa?
o Limpamos com pouca frequência? Com que frequência as coisas são espanadas?
o Usamos muitos produtos químicos, lixívia, etc. para limpar a nossa casa? Como está a energia, o comportamento e o sono do meu filho nos dias em que ele acabou de ser limpo?
o Alguém fuma em nossa casa?
8. Mantenha uma alimentação saudável para seu filho.
Uma alimentação equilibrada, pode ser, acima de tudo, o presente mais importante que pode dar à saúde dos seus filhos.
9. Ajude seus filhos a obter seus ZZZs.
Isso pode parecer básico, mas uma das minhas maiores lutas como pai foi entender que a quantidade de sono que meu filho Aidan precisava e a quantidade de sono que ele achava que precisava eram duas coisas diferentes. E enquanto seu entusiasmo por brincar, ler livros e explorar sempre superou seu desejo de dormir, sem seu sono de beleza, sua saúde e sistema imunológico sofrem.
10. Forneça um lar amoroso e de baixo estresse para seu filho.
Minhas melhores sugestões para uma casa típica do século 21? Número um: certifique-se de estar cuidando de si mesmo – como a analogia favorita do avião: primeiro coloque a máscara e depois ajude seu filho. Certifique-se de que você, como pai, está seguindo as nove sugestões anteriores da melhor maneira possível, dormindo, exercitando-se, nutrindo-se e descansando adequadamente. É mais fácil para nossos filhos embarcar nos comportamentos que estamos modelando para eles.
As sugestões que dou aqui não são remédios para a gripe suína, não deveriam ser. No entanto, um antigo provérbio chinês diz: “um homem não está doente porque está doente. Ele está doente porque está doente”. Se o sistema imunológico do seu filho estiver saudável, ele pode enfrentar invasores que eles nem saberão que estiveram lá. Podemos não ser capazes de controlar a exposição de nossos filhos à gripe suína, mas podemos ajudá-los a estarem prontos e saudáveis diante de qualquer exposição. Como sempre, um sistema imunológico saudável é o remédio universal.
